妊婦が貧血になりやすい理由

12月22日(火)

出産予定日まであと171日

今日の澪ちゃん

もーまんたい、澪ちゃん今日もありがとう

赤ちゃんの豆知識

妊娠すると、ママの血液循環量は増えますが、赤血球が増えているわけではないので、血が薄い状態で貧血になりやすい傾向にあります

貧血症状は、一般的な「疲れ」にも似ているため、貧血と気がつくのが遅くなる人もいます。

妊娠したら、次の症状があれば注意が必要です。

・だるい

・頭痛

・立ちくらみ

・吐き気

・動悸

・息切れ

・めまい

・疲れがとれにくい

・倦怠感がある

・顔色が悪い

では、これらの症状があればどうすればいいでしょうか？

答えは鉄分を積極的に摂取するよう食生活を見直す

今までは、つわりなどで食べれなかったママも、そろそろつわりが落ち着いてくる頃だと思います

鉄分は吸収されにくい栄養素なので、鉄分を多く含む食品だけでなく、吸収を助けるビタミンCを多く含む果実や野菜もあわせて食べるようにしましょう

ビタミンCを鉄と同時に摂取すると鉄の吸収が良くなります

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