12月28日(月)
出産予定日まであと165日
目次
今日の澪ちゃん
もーまんたい 澪ちゃん今日もありがとう
赤ちゃんの豆知識
赤ちゃんが大きくなり始める妊娠中期はママにはより多くの栄養が必要になります
目安としては、普段の食事量に＋250kcalほどですといっても、どれくらいなのかあまり分かりませんよね
私は既に摂取しすぎだと思うので、食べ過ぎないようにセーブしていかなければなんですけどね
きっと皆さんもそうですよね？笑
あとは妊娠中は貧血にも注意が必要なので、しっかり鉄分と、鉄分の吸収を助けるビタミンC、あとは食物繊維やカルシウム、葉酸などバランスよく摂取しましょう
私はもともと妊娠前から立ちくらみなどがあるタイプなので、採血で引っかかるような貧血まではなくても貧血気味だと思います
食べすぎも注意なのですが、貧血対策などしつつ、皆さんも程よく食べる量を調整して食事管理をしていきましょうね
コメント